ระดับกรดโอเมก้า 3 ที่สูงขึ้นในเลือดช่วยเพิ่มอายุขัย

ระดับของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในเลือดเป็นตัวทำนายการเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ ก็ตามได้ดีพอๆ กับการสูบบุหรี่ นักวิจัยพบว่าระดับโอเมก้า 3 ในเม็ดเลือดแดงในเลือดเป็นตัวพยากรณ์ความเสี่ยงในการตายที่ดีมาก การมีกรดเหล่านี้ในเลือดในระดับที่สูงขึ้น อันเป็นผลมาจากการที่ปลาที่มีน้ำมันอยู่ในอาหารเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มอายุขัยได้เกือบห้าปี

กลุ่มวิจัยความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดและผู้เขียนผลการศึกษาชี้ให้เห็น ในทางตรงกันข้าม การสูบบุหรี่เป็นประจำจะทำให้อายุขัยของคุณลดลง 4.7 ปี เช่นเดียวกับที่คุณได้รับหากคุณมีกรดโอเมก้า-3 ในเลือดสูง 2,200 คนเฝ้าติดตามมานานกว่า 11 ปี การศึกษาวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับระดับกรดไขมันในเลือดใน 2,240 คนที่มีอายุเกิน 65 ปี ซึ่งได้รับการตรวจสอบเป็นเวลาเฉลี่ย 11 ปี จุดมุ่งหมายคือการตรวจสอบว่ากรดไขมันชนิดใดทำหน้าที่เป็นตัวทำนายการเสียชีวิตได้ดีกว่าปัจจัยที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ผลการวิจัยพบว่ากรดไขมัน 4 ชนิด รวมทั้งโอเมก้า 3 มีคุณสมบัติครบถ้วน เป็นที่น่าสนใจว่ากรดไขมันอิ่มตัว 2 ชนิดนี้สัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ในกรณีนี้บ่งบอกถึงอายุขัยที่ยืนยาวขึ้น นี่เป็นการยืนยันอีกครั้งถึงสิ่งที่เราได้เห็นเมื่อเร็วๆ นี้ กรดไขมันอิ่มตัวบางชนิดไม่จำเป็นต้องแย่อันที่จริง ระดับของพวกมันในเลือดไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยอาหาร เช่นเดียวกับกรดไขมันโอเมก้า 3